a teraz

[...] - Wyciskanie hantli na skosie 2s /15/15 - Wyciskanie sztangi płasko 1s /15 Barki: - Wyciskanie sztangi z za karku 1s /15 Tricepsy: - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2s /15/15 Plecy: - Wiosłowanie sztangą 2s /15/15 Nogi: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s /15/15 i jak teraz? aha i co ile mam zmieniac ten plan ?

No prawie ok tylko w poniedzialek zawsze robisz 15 powtorzen, w kazda srode 10, a piatek 5 bez wzgledu na to czy jest to trening A czy B Mam nadzieje, ze teraz juz wszystko rozumiesz zdr.

[...] kat. wagowej, ale myślałem też o poprawieniu, siły/wytrzymałości, żeby nie paść na treningu ;D Niby wagę mam prawidłową(między 54-67kg), a przy treningu trochę powinno zejść(teraz trochę zaniedbałem dietę przez te święta;d). Więc tak: Siła/wytrzymałość czy trochę redukcji Tak do 61kg?(mam teraz ferie 2tygodnie więc mogę codziennie ćwiczyć8-))

moze inaczej - wazne jest, aby orientowac sie, co do czego, a jeszcze lepiej - w miare mozliwosci - to rozoomiec teraz chyba mamy consensus;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dokladnie ja zaczynajac pic kawe 1 tylko przed treningiem to juz bylem porobiony moca :) Teraz 200 + kawa wpada i dopiero po dluzszym okresie mysle czy nie zwiekszyc do 400mg. Ale stopniowo takie rzeczy nie na raz a 0,7 pewnie by cie porobilo ze szok.

[...] wywiady i wyzwiska powinny ruszyc, zeby przyciagnac widzów. A Conor faktycznie mial szybka droge do zdobycia TS i lepiej nie mogl tego wykorzystać. Pytanie jesli teraz Conor wygra to czy odrazu dostaje TS do 155 / 170 (czy co tam sobie zażyczy) Czy zbija wage do 145 i broni pas? Bo widac ze Conor rekami i nogimi probuje sie odpychac [...]

niedoczekanie lamusy. mam nadzieje,ze wujek Dana na to nie pozwoli, bo ten koncert zyczen robi sie nieznosny. MAM DOSYC PYTAN O CONORA, DLATEGO ALBO NATE,ALBO CONOR. A POZA TYM, PROSZE DANA, DAJ MI CONORA. WALCZYLEM Z NAJLEPSZYMI, TERAZ CHCE LATWIEJSZEJ WALKI - PROSZE O CONORA. NAGRALES TO? @@-) yebane biedaki.

Conor McGregor zrezygnował z 7-cyfrowej gaży za zagranie w filmie na rzecz rewanżu z Natem Diazem Conor McGregor doszedł do tego miejsca w swojej karierze, że podobnie jak kilka innych zawodników UFC dostał propozycję zagrania w filmie. O tym, że McGregor miałby zagraćw filmie mówiło się już przy okazji jego pojedynku o tytuł wagi piórkowej z Jose [...]

^LOL Wiecie co to szyderstwo? Przykladem jest wlasnie wypowiedz Alvareza o latwej walce. Condon zgwalcony bylby, stlamszony zapasniczo. A Kabub niech zasluzy na ts, pokona kogos z topu (nie 5 lat temu, tylko teraz)

Teraz konfe ogląda 62tysiące przy pierwszej walce oglądało chyba 300 tys.? Chyba coś takiego. A Conora czemu nie ma?

[...] jest, ale wchodzą z większym luzem, żeby nie powiedzieć na freestylu, co będzie to będzie, zniszcze go.. :D Jeśli to nie było celowe zagranie z obu stron to Conor może sięteraz trochę pospinać. Przegrał raz, było klepanie, jest parcie na mocną wygraną. A Diaz nakręca bekę i wychodzi z f***ami na pewniaka. Teraz to bardziej czekam na walkę. [...]

Tak jak myślałem gautan, coś czułem, że wymiękniesz. Jednak sporo fanboyów Conora jest dobra w gadce, a jak co do czego to się chowają. Taaaa teraz Diaz lekkim faworytem, weź nie wciskaj kitu. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-08-18 13:33:08

To kuwa tam powinien byc pszecinek, a nie nowe zdanie! ;/ Ech, Piotrek, ales mnie zmylil. teraz ok. :-)) powodzenia z Mikelem, ktoremu dalem szanse znalezc orta w tym poscie, bo tak go zaorasz w wojnie teamow, ze niech chociaz to oslodzi mu zycie.

Dla mnie emocje większe zawsze są przy staredownie niż przy tym czy robią wagę. A staredownu teraz nie mieli, dopiero będzie o 1 w nocy ta?

Obaj powinni za to co się na konferencji stało dostać solidną karę finansową. Nate to jednak matoł, po ch** on wgl z ziomalami z 209 szedł, myślał, że się McGregor przestraszy, że niby 2 dni przed walką bić go chcieli na konferencji %-)? Dla mnie takie zagrania są słabe w ch** albo jakieś bitki/przepychanki przed walką, widać emocje puszczają, bo [...]

Piękny staredown, nie rozumiem tylko tego buczenia przy Diazie. USA motherfuc***s !!! Conor "Notariusz" McGregor ubił sobie dużą rzeszę fanów, nie ogarniam tylko pewnych wpisów na fb - sporo osób rzuca komenty, że fani Diaza to sezonowcy... A kto tu był sezonowcem po ostatniej ich walce 8-) Liczę na suba przez Diaza. Im wcześniej tym lepiej. [...]

no beka w chvj, trzeba było nie zapisywać się cebulo,a nie teraz się pruć. Beka z tych co nie wiedzą na co się zapisują%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-20 14:03:39

[...] na więcej luzu . Nie no rozumiem takie planki na pufach czy stołkach to już ekstremum dla zdrowych ludzi chociaż i ja się do takich nie zaliczam bo ciężko było by mi teraz oderwać jednej strony z ziemi tego co dźwigałem w młodości w MC Co do wyciskania lub pompek w momentach gdy już niema siły wiem o co chodzi i dlatego aby to zlikwidować [...]

No właśnie tak sobie pomyślałam, że z kontuzją odcinka lędźwiowego to trzeba na kółko i podobne ćwiczenia uważać.. swoją drogą Drążek MC robi ostrożnie, ale kółko zasuwa.. Miałem dolegliwości lędźwiowego ale czy coś poważnego nie wiem nigdy nie byłem z tym u lekarza choć bywało że żeby zejść z łóżka obracałem się na brzuch i z suwalem się na [...]

Tylko teraz nie wiadomo, czy mniej bo po treningu, czy mniej bo ciężarki inaczej zaczepione, a najpewniej jedno i drugie..